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吃柚子六大好处-护心降糖减肥除斑酸甜可口的柚子,毫无疑问是秋冬季的当家水果。但也别小看这不起眼的柚子,吃它有六大好处1.保护心脏。美国农业和食品化学期刊 发布一项研究称,每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低 15.5,甘油三酯含量降低 27。深红色的柚子对心脏健康最好,因其所含的抗氧化剂含量更高。2.有助治疗糖尿病。柚子有一种独特的苦味,但正是这种苦味物质柚皮素为柚子带来了许多保健功效。以色列科学家发现柚皮素与目前两种治疗 2 型糖尿病药物有相同功效,因此有助于治疗糖尿病。它能提高人体对胰岛素的敏感性,并帮助人们保持健康体重,因此对预防糖尿病有好处。3.减少中风。发表在中风学期刊上的研究显示,柚子中含有的黄酮类物质能降低人们患上中风的可能性。这种抗氧化剂同时能增强血管功能、消炎,起到保护大脑的作用。英国东安格利亚大学的研究者对 69622 位女性进行了长达 14 年的饮食习惯调查后发现与那些很少吃柑橘类水果的女性相比,大量吃柑橘类水果的女性患上中风的可能性会降低 19。4.有利减肥。美国加州营养学和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现在不改变其他饮食习惯的基础上,每餐之前吃半个柚子的人,持续 12 周以后,体重平均下降了 1.6 公斤。柚子中含有的化合物能够加速脂肪燃烧,是一种天然的减肥水果。5.去除色斑。皮肤病学家发现柚子含有的维生素 C 能够让色斑颜色减退。柚子也能当作美容品,切开后浇一勺蜂蜜,在皮肤上轻轻揉搓就好。但不要让柚子接触到面部,因为柚子的酸性可能会对皮肤产生刺激。6.紧致肌肤。柚子中的大量维生素 C 能让皮肤保持最佳状态,因为维生素 C 对胶原蛋白的分泌有至关重要的作用,能让肤色丰满而又平滑。每天吃半个柚子就能起到护肤效果。
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